Siang Penting untuk keseluruhan Kesehatan

Sarapan mungkin makan yang paling penting hari, tapi makanan lain sangat penting untuk memiliki tubuh yang sehat. Tengah hari adalah salah satu saat yang paling penting untuk berhenti untuk sesuatu untuk dimakan. Sementara itu mungkin tampak seperti tidak ada waktu untuk itu, makan siang mungkin salah satu hal yang paling penting untuk memiliki.
Kunci untuk metabolisme Sehat
Untuk mereka yang peduli tentang penurunan berat badan, mungkin tampak seperti ide yang baik untuk melewati garis panjang dan tidak repot-repot dengan pertengahan hari istirahat. Namun, dengan pergi tanpa makanan, tubuh masuk ke mode penyimpanan. Alih-alih mempertahankan metabolisme yang konstan, tubuh melambat, sehingga sulit untuk membakar lemak. Makan siang dapat membantu menjaga metabolisme aktif dan membantu mereka tujuan penurunan berat badan. Mereka yang melewatkan makan juga cenderung makan berlebihan di kemudian hari karena meningkatnya nafsu makan.
Selain menjaga metabolisme up, tengah hari makan dapat membantu untuk kembali energi tubuh. Bahkan jika porsi adalah sesuatu yang kecil, dapat menyegarkan pikiran, meningkatkan kadar gula darah diturunkan, dan bantuan pekerja mengambil sisa sore tanpa merasa lesu, terutama jika makanan kecil di antara makan dan waktu berhenti dikonsumsi.
Penting untuk Pikiran Sehat
Mereka yang bekerja melalui keramaian dan hiruk pikuk 9-5 lingkungan sering menemukan diri mereka bekerja melalui saat ini, meraih sesuatu yang sederhana untuk makan di meja mereka. Sementara ini mungkin nyaman bagi pekerja, itu bukan pilihan sehat. Mengambil istirahat dan semakin menjauh dari meja memberi mereka kesempatan untuk menemukan makanan yang sehat, memenuhi, dan juga terletak pikiran. Istirahat seperti ini sangat penting untuk lingkungan kerja yang produktif.
Anak Perlu Mid-hari Nutrisi
Siang ini sangat penting untuk anak-anak. anak usia sekolah tidak memiliki kesempatan untuk meraih camilan di siang hari untuk membantu kekuasaan mereka melalui studi mereka. Selain itu, ada kesenjangan besar, kadang-kadang enam sampai tujuh jam, antara saat sarapan dikonsumsi dan akhir hari sekolah. Anak-anak yang melewatkan makanan ini lamban dan lalai selama paruh kedua hari, dan nilai mereka dapat menderita. Makanan ini dapat membuat sebanyak sepertiga dari asupan gizi sehari-hari anak, sehingga makanan yang penting dalam hal kesehatan dan pembangunan.
Hal-hal untuk diingat
Karena tengah hari makan adalah penting, pilihan sehat sangat penting. Bagi mereka yang mencari energi yang paling, pilih protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks. Pilihan seperti roti gandum, rendah lemak keju cottage, dan kalkun ramping memenuhi kebutuhan ini. Buah-buahan dan sayuran membawa keseimbangan untuk makan juga.
Sarapan mungkin makan yang paling penting, dan makan malam mungkin yang paling memuaskan, tapi makan siang tidak boleh dilupakan. Ini adalah waktu untuk mengisi nutrisi digunakan selama pagi hari. Ini membantu konsumen listrik melalui sisa hari mereka. Ini juga menawarkan kesempatan bagi anak-anak dan orang dewasa sama untuk mengisi ulang otak mereka setelah pagi kerja keras.