Monday, August 1, 2016

Apakah Almond Milk Baik untuk Anda?

ads, visit sensor parkir mobil
 
Hal ini sering mengatakan bahwa susu almond memiliki manfaat kesehatan yang unik. Susu ini mengandung lemak jenuh, memiliki kalori lebih sedikit, dan tampaknya menjadi kaya vitamin. Pelajari mengapa hal itu penting untuk membaca label, karena beberapa merek mungkin mengandung aditif makanan kontroversial dan ditambahkan gula ... Jadi adalah susu almond benar-benar baik untuk Anda?Rendah lemak dan kaloriIni pengganti susu besar bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Biasanya mengandung sekitar 30 sampai 40 kalori per cangkir, yang merupakan jumlah yang rendah dibandingkan dengan susu lainnya:• susu susu / kedelai Skim: sekitar 80 kalori per cangkir• Susu Beras: sekitar 120 kalori per cangkirsusu lemak • 2%: sekitar 120 kalori per cangkir• Seluruh susu: sekitar 140 kalori per cangkirTidak ada kolesterol, tidak ada laktosaTidak seperti susu hewani, mengandung tidak kolesterol atau laktosa. Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan merupakan pilihan yang baik bagi siapa saja yang memiliki kesulitan mencerna susu atau kedelai. Penelitian menunjukkan bahwa mungkin menjadi pengganti berkhasiat untuk susu sapi pada individu dengan susu sapi alergi / intoleransi.Apakah kaya nutrisi?Anehnya, susu almond difortifikasi tidak sangat bergizi. Inilah sebabnya mengapa sering diperkaya dengan vitamin dan mineral, seperti kalsium dan kalium. Setiap cangkir 8 ons susu almond biasa hanya sekitar 2 miligram kalsium. Menimbang bahwa asupan yang memadai adalah sekitar 1.000 mg / hari untuk orang dewasa, itu tentu bukan sumber kalsium yang baik. Namun, setelah fortifikasi, jumlah yang kurang lebih setara dibandingkan susu sapi. Ini memberikan sekitar 30% dari kebutuhan harian Anda untuk kalsium dalam setiap porsi. Masalah dengan kalsium diperkaya adalah bahwa hal itu biasanya kurang diserap dari kalsium yang secara alami terjadi dalam makanan.Meskipun almond sendiri yang dikemas dengan protein, susu almond bukan sumber protein yang baik. Satu cangkir memiliki hanya 1 gram protein vs 7 gram untuk kedelai. Hal ini juga tidak memiliki vitamin B dan mengandung natrium lebih dari susu kedelai.Tentang aditif dan ditambahkan gulaBeberapa merek mengandung aditif makanan (disebut karagenan) yang diekstrak dari rumput laut merah. Ini banyak digunakan dalam industri makanan untuk gel nya, penebalan dan menstabilkan sifat. FDA menganggap karagenan aman, tetapi penelitian menunjukkan bahwa karagenan dapat menyebabkan peradangan gastrointestinal. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk tegas menetapkan sifat karsinogenik dari karagenan ...Gula dalam bentuk alami hampir tidak ada dalam susu almond. Tapi pemanis, seperti gula tebu, sering ditambahkan. Jadi, lebih baik untuk memilih susu tanpa gula untuk hasil penurunan berat badan terbaik dan untuk kesehatan Anda secara umum!

advertisement, http://sensorparkirmobil.com/

No comments:

Post a Comment