ads, visit turbo timer portman innova
Anda mungkin bertanya-tanya tentang makanan yang sempurna itu cepat dan mudah untuk mempersiapkan, telah berjuta pilihan bahan, manfaat Anda dengan kesehatan yang lebih baik, dan biaya efektif untuk membuat? Kemudian, jawaban untuk semua pertanyaan Anda adalah sup sayuran.
Anda mungkin bertanya-tanya tentang makanan yang sempurna itu cepat dan mudah untuk mempersiapkan, telah berjuta pilihan bahan, manfaat Anda dengan kesehatan yang lebih baik, dan biaya efektif untuk membuat? Kemudian, jawaban untuk semua pertanyaan Anda adalah sup sayuran.
Mengapa adalah sup sayuran begitu penting?
Sebagai permulaan, sup ini sangat mudah untuk mempersiapkan. Dengan hanya beberapa langkah mudah, siapa pun dapat mempersiapkan itu.
Ada banyak resep sup tersedia. Anda dapat mencoba sayuran yang berbeda setiap kali Anda mempersiapkan itu.
Meskipun untuk sebagian besar resep, metode persiapan tetap sama, hal itu mungkin berbeda sedikit tergantung pada bahan-bahan yang Anda pilih.
Anda mungkin tidak memiliki cukup sayuran dalam diet Anda saat ini. Sebagai contoh, Diet Amerika mempunyai kandungan sayuran yang lebih rendah. Jadi, dengan sup sayuran, Anda dapat meningkatkan asupan sayuran untuk memenuhi Anda lima sehari dianjurkan porsi.
Mengkonsumsi sup ini menguntungkan untuk kesehatan Anda, karena sayuran mengurangi kemungkinan penyakit jantung, hipertensi, Diabetes, melindungi Anda terhadap jenis kanker, dan, secara umum, itu mengarah ke peningkatan ketahanan tubuh terhadap banyak penyakit dan aliments melalui peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda sadar berat, sup sayuran bertindak seperti sup diet, yang membatasi kalori yang tidak diinginkan dan timbunan lemak dalam tubuh Anda tidak seperti makanan lain. Ini dapat membantu Anda mengurangi dan mempertahankan berat diperlukan.
Jika Anda sakit, sup sayuran bertindak seperti sup yang sehat yang meningkatkan kesehatan Anda dengan menyediakan Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan.
Berikut adalah beberapa bahan untuk menyiapkan sup sayuran:
50 gram setiap sayuran setiap dua. Mereka dapat wortel, bawang, kentang, kembang kol, dll. Mereka dapat tergores dan cincang tergantung pada pilihan Anda.
200 gram tomat.
20 gram mentega.
1 sendok makan oat
2 sendok teh jahe dan bawang putih paste
50 mililiter dari skim segar
2 sendok teh minyak
1 sendok makan tepung (semua tujuan)
1 sendok teh merica bubuk
Garam sesuai selera Anda
1 - 2 cabe hijau
5 - 6 cangkir air
5 - 6 rapi cincang daun ketumbar.
Metode persiapan sup sayuran:
Anda harus menyalakan beralih pada kompor Anda dan tempatkan panci di atasnya.
Menempatkan 5-10 gram mentega dalam panci, dan panas itu. Anda harus membiarkan mentega span berbagai panci seperti meleleh.
Meletakkan pasta jahe dan bawang putih ke dalam panci dan goreng selama 2-3 menit, aduk sehingga itu tidak menempel ke dalam panci.
Dimasukkan ke dalam sayuran dan tomat ke dalam panci.
Dimasukkan ke dalam 5-8 cangkir air, dan biarkan mendidih. Waktu ini tergantung pada intensitas api.
Ketika Anda merasa sayuran yang dimasak, Anda dapat taburi beberapa merica bubuk atasnya tergantung pada selera Anda.
Sekarang, Anda harus mencampur susu, tepung, dan gandum dalam kendi, dan kemudian tambahkan campuran ke dalam panci.
Sekarang, Anda dapat mengurangi intensitas api sampai mendidih.
Goreng minyak dengan campuran daun ketumbar dan cabai hijau selama sekitar 1-2 menit dalam panci lain, dan kemudian transfer ke panci sup sayuran. Berhati-hati untuk melindungi diri dari minyak jika menyembur saat Anda transfer ke dalam sup.
Didihkan selama 2 menit lagi, dan aduk isi.
No comments:
Post a Comment