Sarapan mungkin makan yang paling penting hari, tetapi Anda dapat dengan mudah beban di makanan berkalori tinggi jika Anda tidak hati-hati. Bila Anda memiliki rencana untuk makan siang hari Minggu dengan keluarga atau teman-teman, belajar bagaimana membuat pilihan yang sehat yang tidak akan menyabotase diet Anda.Membaca dengan teliti PenawaranSebelum Anda membuat keputusan makanan, membaca dengan teliti semua yang tersedia, sehingga Anda tahu pilihan Anda. Setelah melihat segala sesuatu di menu, maka Anda dapat membuat keputusan tentang apa yang akan Anda pilih. Beberapa makanan akan menjadi orang-orang untuk menghindari di semua biaya, lain Anda dapat makan secukupnya, sementara yang lain akan baik-baik saja untuk menikmati untuk isi hati Anda.Menu Item untuk HindariBanyak dari sarapan daging pada prasmanan akan tinggi lemak, kalori, dan natrium. Loncat sosis, ham, dan daging untuk mengontrol asupan kalori Anda. kentang goreng dan makanan yang digoreng lainnya juga akan memberikan kontribusi untuk makanan berkalori tinggi. dipanggang seperti muffin, roti manis, kue kopi, dan danishes tinggi gula dan rendah nilai gizi. Anda makan akan lebih sehat jika Anda memilih roti gandum atau Inggris muffin dengan lapisan cahaya selai.Item untuk makan dengan hati-hatiPancake dan toast Perancis staples umum pada hari Minggu siang. Hal ini baik-baik saja untuk menikmati salah satu pilihan menu tersebut, selama Anda memperhatikan karbohidrat lain yang Anda konsumsi. Membatasi jumlah karbohidrat kompleks Anda baik pancake atau toast Perancis dan melewatkan semua orang lain. Jadilah hemat dengan sirup maple dan mentega untuk hasil terbaik. Telur bisa menjadi protein yang aman tergantung pada bagaimana mereka siap. Untuk orak-arik telur, berjalan hati-hati dalam kasus mereka yang sarat dengan bahan lemak tinggi lainnya seperti krim dan keju. Telur dadar bar sangat ideal karena Anda dapat membangun telur sehat omelet putih Anda sendiri dengan banyak sayuran segar. Jika salmon asap pada menu, memiliki dua di paling slice atau untuk menghindari natrium yang berlebihan.Makanan untuk makan BebasSetiap dan semua buah-buahan segar dan sayuran yang disajikan di prasmanan menang pilihan. Beberapa restoran melayani oatmeal pada Minggu brunch dengan berbagai topping dan bahan-bahan seperti kayu manis, kismis, gula merah, sirup maple, dan almond keperakan. roti item yang terbuat dari 100 persen biji-bijian adalah pilihan yang sehat untuk piring Anda. Jika Anda menemukan sereal dingin, memilih merek-serat tinggi yang rendah gula. Granola bisa menjadi pilihan alami, tapi biasanya sangat tinggi lemak dan gula. Yogurt juga akan menjadi cara yang sehat untuk memulai hari. Untuk minuman, menempel jus 100 persen buah, teh, dan kopi. Batasi konsumsi minuman Anda, meskipun, untuk memastikan bahwa Anda tidak mengkonsumsi terlalu banyak kalori fruktosa sederhana dan kafein.Dengan mata hati-hati pada pilihan makanan, Anda dapat menikmati Sunday brunch dengan orang yang dicintai sementara tidak menyabotase diet Anda. Fokus pada seluruh makanan untuk memilih item menu cerdas. Makan tidak harus menyertakan pilihan yang tidak sehat yang akan menambah ukuran pinggang Anda.
advertisement, http://perracingindonesia.com/
No comments:
Post a Comment